【まちさがスタッフが体験】腰痛改善に向けて町田コンディショニングジム健介を3ヶ月体験（1ヶ月目）

以前、当サイトにて「【腰痛改善】「町田コンディショニングジム健介」で会員さんの体験談を聞いてました！」という記事を掲載しましたが、まちさがスタッフも10年以上腰痛に悩まされており、病院でリハビリやマッサージをしたり、ヨガや他のジムに通ったり色々と試しましたが、効果がなく年々悪化していました。

そこで少しでも腰痛が改善できればと、町田コンディショニングジム健介さんに体験として３ヶ月間（週に2～3回程度）通うことにしましたので、その経過を記事にしていたいと思います。

料金は『年間利用』で入会すれば一番高いプランでも月々3,733円、友達2人で一緒に通えば月々2,900円、ご家族二人で通えば2,283円です。

3,000円以下で通い放題のジムというのは、あまりないのではないでしょうか。初回は無料体験ができるのも嬉しいですね♪

トレーニングを始める前に、立ち姿勢で横からの写真を撮影していただきました。

姿勢の悪さは自覚していましたが、写真で猫背、巻き肩、ストレートネックなどを再確認し、痛みの緩和と姿勢改善を目標に取り込むことにしました。

マンツーマンでマシンの使い方を丁寧に教えていただき、マシンを使う前後で体の動き方を確認すると、1セット(マシンにより5～10回程度)やっただけで明らかに体を楽に動かせることに驚きました。

マシンがたくさんあるので使い方を覚えられるか心配でしたが、他の皆さんも覚えるのにそれほど時間がかからないと聞き安心しました。

マシンの使い方を教わる過程で今後痛みが生じそうな箇所を指摘されましたが、それはマシンでトレーニングすることにより予防できるとのことでした。

トレーニングをすると、普段動かさない筋肉を使うので軽い筋肉痛になりましたが、これは効果が出ている証拠なので気にしなくてもよいそうです。

分からない事や心配なことも気軽に聞いてアドバイスを頂けるので、安心してトレーニングをすることが出来ました。

一番嬉しかったことは通い始めてすぐに湿布と鎮痛剤が必要なくなったことです。

痛みが完全になくなったわけではありませんが、薬が必要な痛みではなく立ち仕事をしていても辛くなくなり本当に驚きました。

ただ、ジムの休業中は元に戻ってしまったので、営業再開が待ち遠しかったです。

ジムの営業が再開し一通りマシンの使い方を覚えたので、負荷を大きくしたり回数を増やしたりしてトレーニングをできるようになりました。

日常生活では腰痛、肩凝りの軽減に加え、歩行中のつまづきがなくなったこと、気になっていた膝や足首のパキパキ音が少なくなったことなど、予想していなかった体の変化がありました。

何年も悩んでいた不調が徐々に改善されたので、今後体がどのように変化していくのか楽しみです。

住所：東京都町田市根岸2丁目1-20 TMビル3F
電話番号：050-5435-7378
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